Lampenfieber ist nichts anderes als Respekt vor dem Publikum.
Wie es der Zufall will, ist mir eine (mögliche) Erklärung des Lampenfiebers dieser Tage gekommen. Es hat bestimmt auch etwas mit dem Exponiertsein einer ganzen Gruppe gegenüber zu tun.
Eine ganze Gruppe hält still und wartet auf einen einzelnen, wartet darauf, daß er dafür eine passende "Gegenleistung" bringt.
Lampenfieber ist wohl ein gutes Stück weit die Angst, den anderen, die warten und ihre Zeit und Aufmerksamkeit einem schenken, nicht etwas geben zu können, das sie dafür angemessen entschädigt.
Schon von der Evolution her sind wir geprägt, uns einerseits exponieren zu wollen ggü. einer "Gruppe", andererseits solche, die sich exponieren, anzugreifen, wenn diese ihre exponierte Stellung nicht verteidigen können. Das hat wohl was mit der Rangordnung zu tun, vgl. auch das Tierreich, wo es eben auch exponierte Alphatiere gibt, die einerseits viele Privilegien genießen, andererseits ihre Stellung wirksam zu verteidigen wissen müssen.
Wir
wollen uns also exponieren - haben aber gleichzeitig auch ein wenig Angst davor.
Lampenfieber ist demnach - evolutorisch betrachtet - die Angst, sich zu exponieren. Mit den sich ergebenden Risiken (angegriffen werden) aber eben auch Chancen (sich Reputation verdienen).
Der Königsweg gegen das Lampenfieber wäre: schlicht und einfach zu
wissen, daß man eine gute, ausreichend entschädigende, vielleicht sogar überraschend gute, Leistung vor den anderen erbringen wird. Allerdings, wieviele Menschen an diesen Punkt kommen, weiß ich nicht...
Es hängt eben auch alles damit zusammen, wie perfekt man sein Metier nun mal beherrscht.
Viele meinen, daß Routine das beste Mittel gegen das Lampenfieber ist. Einfach immer wieder: auftreten, spielen.
Rubinstein sagte einmal: "Ich suche mir eine hübsche Frau im Publikum, und spiele nur für sie." vielleicht wäre das ja was...?
Aber alle "psychologischen" Hilfen können, müssen aber nicht, dem TE (oder sonst einem Menschen oder Musiker) helfen. Was in Sachen Psychologie oder Autosuggestion am besten wirkt, muß man für sich selber herausfinden (und es wäre natürlich schön, wenn einer der bisher genannten Tipps für den TE "gut wirken" würde).
Die Beruhigungs- und auf-die-Schulter-Klopf-Pille ist aber nie verkehrt, und genau die wünschte sich TANDO ja auch. Da bin ich gern freigiebig: hier ist sie noch mal.
;)
Und ich sag mir immer: Du gehst nicht dorthin, um Angst zu haben, und die Stücke, die Du spielen wirst, sind nicht geschrieben worden, weil jemand wollte, dass Du Angst hast! Es geht um die Freude an der Sache, ich will selber Freude haben und anderen eine Freude machen, sie berühren, ihnen zeigen, wie schön diese Werke sind. Solche Gedanken helfen mir vor dem Auftritt. Während des Spielens ist es die beste "Medizin", einfach an die Musik und NUR an die Musik zu denken, das Stück nochmals so richtig zu erleben, seine Dramatik, seine Übergänge, all das.... Man kann die Angst in etwas Positives verwandeln, statt sich von ihr "lähmen" zu lassen, kann man "alles auf eine Karte setzen" und einfach spielen, dem Werk, das man liebt, alles geben. Und nebenbei darauf achten, dass der Atem ruhig fliesst und die Beine und Arme ganz entspannt bleiben. In der Regel sind es körperliche Blockaden, die zum "Absturz" führen, wenn es gelingt, offen zu bleiben, "fliessen" die Gedanken, "fliesst" die Musik.... 
