Sorry, wenn ich das so sage, ich meine das wirklich nicht böse oder abfällig, aber: Wenn Du schon nach 10 bis 15 Minuten zu müde bist, dann wird da nichts Nennenswertes dabei rauskommen. Dafür wäre erstmal notwendig, Deine gesamte Lebensführung einem Review zu unterziehen und zu schauen, ob sich...